Sleep Support · Restorative Routine · Kerala

You were not designed to lie awake at 3am.

A practitioner-guided retreat to support deeper rest through Ayurvedic consultation, calmer evenings and complete sensory deceleration.

Envoyer une demande Voir les hébergements correspondants

Sans engagement — chaque demande est lue personnellement par une vraie personne.

Planification guidée par consultation

Options végétariennes et jaïnes

Personnalisé pour vous

7–14 nights · Ayurvedic doctor consultation · No screens after sunset · Silence by 9pm

Note bien-être : ces retraites sont conçues comme des expériences de bien-être complémentaires. Elles ne remplacent pas un diagnostic, des soins d'urgence ou l'avis de votre médecin traitant. Toute thérapie ou tout médicament doit être confirmé par des praticiens qualifiés après examen de vos antécédents de santé.

Cette retraite est-elle faite pour vous ?

Cette retraite est faite pour vous si…

You have not had a full night's sleep in months or years
You fall asleep but wake at 2–4am and cannot return to sleep
You rely on sleeping tablets, antihistamines, or alcohol to get any rest
Your phone is the last thing you see at night and the first thing you reach for at dawn
You are tired even after "enough" sleep — and your body has forgotten what rested feels like

Le processus

Comment ça marche

Sleep history intake

Tell us your sleep story — when it changed, what you've tried, any medications. We'll match you with the right programme.

Neurological assessment

Ayurvedic pulse reading and consultation help identify the patterns affecting your rest. The programme is built around this.

Daily rhythm therapy

Shirodhara, Tarpana, Pada Abhyanga and yoga nidra are placed within a calm daily rhythm.

Sleep hygiene protocol

Leave with a personalised sleep protocol: screen rules, meal timing, breathing exercises, and herbs for home.

Tout est inclus

Ce qui est inclus

Consultation médicale quotidienne

Des thérapies personnalisées pour vous

Une alimentation adaptée à votre objectif

Yoga et pranayama, chaque jour

Une retraite vérifiée et sélectionnée

Un accompagnement dédié tout au long du séjour

Un plan à emporter chez vous en repartant

Spécifique à ce programme

Shirodhara where recommended by the practitioner
Akshi Tarpana where suitable after consultation
Pada Abhyanga for evening relaxation
Yoga nidra twice daily
Pranayama: Anulom Vilom, Bhramari, Chandrabhedan
No-screen policy after sunset across the entire resort
Sattvic sleep-supporting diet (warm, grounding, anti-Vata)
A herb kit and sleep protocol to take home

Les thérapies précises, le type de chambre et l'établissement sont confirmés dans votre devis personnalisé — chaque séjour est conçu individuellement, jamais standardisé.

Exemple de programme

Jour 1

Arrival & deceleration

No screens after sunset on night one. Warm Pada Abhyanga. Chamomile and ashwagandha milk. Silence protocol 9pm. Sleep assessment tomorrow.

Jour 2

First Shirodhara

Morning: gentle Anulom Vilom. Shirodhara 45 min — warm sesame oil on the third eye. Grounding lunch. Rest. Akshi Tarpana. Yoga nidra at 5pm. 9pm silence.

Jour 3

Deep rhythm reset

Sunrise nature walk. Abhyanga. Nasyam. Warm Jain lunch. Afternoon Shirodhara. Doctor review of sleep quality. Evening Bhramari pranayama. 8:30pm milk. Sleep.

Jour 4

Integration & protocol

Final doctor consultation. Sleep quality review. Herb kit (Ashwagandha, Brahmi, Jatamansi, Sarpagandha as indicated). Personalised 90-day sleep protocol.

Questions courantes

Questions fréquentes

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